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夏天吃哪几种食物有利于祛痘

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  痘痘是爱美的人们的天敌,大家都希望自己的连上洁白光滑,结果却因为疯狂长痘痘导致颜值严重下降,所以要想让自己的痘痘消停消停,就要知道如何祛痘。下面就来为大家介绍
 
  1、富含b族维生素的食物
 
  一般来说,因为b族维生素是我们人体里面不可或缺的营养素,虽然这些营养素算是微量营养元素,但是却对皮肤具有良好的保护作用,如果在日常生活中大家多吃一些富含有b族维生素的食物,可以帮助皮肤变得更加光滑有弹性呢。而b族维生素中,维生素b2具有促进皮脂代谢的功能,所以多吃乳类、蛋类、动物内脏等富含维生素b2的食物可以让痘痘离我们更远。同时,维生素b6又是多种氨基酸的辅酶,对于氨基酸、脂肪和碳水化合物的代谢也有良好的参与性,所以它也是治疗座疮的辅助用药,其代表食物主要有鱼类、蛋黄以及豆类等。
 
  2、清热生津的食物
 
  从中医上的角度上来说,一个人之所以爱长痘,就是由于体内有内热生成而引起的,所以这个时候就得清除内热,才能够更好的预防痘痘,所以中医上就建议饮食清淡,多吃一些具有清热解毒,生津润燥的食物,像黄瓜、冬瓜、绿豆芽、西红柿等食物其实都具有这些种良好的效果,除此之外,大家平时还应该多喝热水,这样可以使我们的胃肠道通畅,从而更有利于毒素的排出,预防痘痘的发生。
 
  3、含有锌的食物
 
  长痘其实与身体缺锌也有一定的关系,因为缺锌可导致组织内维他命a不足,从而影响皮肤上细胞的正常分化以及代谢,而与此同时,锌也可以控制皮脂腺的分泌和减轻细胞脱落与角化的作用,所以适当的补锌不仅有助于预防毛囊角化,还能够起到预防青春痘的作用。一般而言,富含有锌的食物主要包括瘦肉、蛤蜊、海参、海鱼、鸡蛋和金针菇等食物,所以要想不长痘的妹子们可以多吃这类食物。
 
  其实痘痘没有这么可怕,只要我们管住自己的嘴,让自己的身体更加清洁通畅了,基本上一个人就会很少长痘了,毕竟痘痘就是身体毒素的体现,人们之所以长痘,就是身体里面毒素堆积过多而形成的,所以大家平时注重清淡饮食,多多运动出点汗,基本上就可以预防痘痘的发生了。
 
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