脱发有几种分类，都影响到人们的形象美观，但这并不是可以忽视的问题，脱发严重的可能与一些病变有关，要注意治疗。那么经常脱发吃些什么比较好？今天我们兰州皮肤专科脱发医生就来为大家详细讲解一下脱发患者的饮食规则。

 

　　脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。那么经常脱发吃些什么比较好呢？

 

　　1、含维生素类食物。头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在很多瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入。

 

　　2、含蛋白质的食物。每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。脱发患者的饮食多吃这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

 

　　3、含微量元素的食物。微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

 

　　医生介绍：脱发有多种病因和类型，治疗脱发一定要找准病因针对性治疗，由于皮脂分泌过旺引起的脂溢性脱发和自身免疫性疾病引起的斑秃治疗是有区别的，此外还有一些因物理化学因素、亚健康、肾虚、过度减肥、内分泌失调等因素引起的脱发，治疗都需要对症施治，没有明确诊断的时候不可盲目治疗。患者要治疗脱发首先必须到专业的皮肤病专科，在医生指导下进行治疗。